Как изменить свои убеждения
практика, часть 2
Описываем убеждение. Например: "у меня ничего не получается"
Описываем к чему это приводит. Например: не могу реализоваться в жизни.
Записываем последствия. Например: я умру неудачником
Меняем последствия на идеальные. Например: счастливая и насыщенная жизнь.
Определяем новое убеждение, которое должно привести к новым последствиям. Например: У меня получается все, что я делаю.
Это вы определили новое убеждение которое должно быть. Теперь нужно его установить.
Для этого есть следующее упражнение.
Выпрямите спину и поднимите глаза немного выше горизонта.
Представьте слева от себя картинку, которая у вас ассоциируется со старым убеждением.
Одновременно справа от себя представьте картинку, которая у вас ассоциируется с чувством неуверенности.
Начните эти картинки вращать по кругу, увеличивая скорость вращения.
Схлопните их между собой. Образуется что-то новое, иная картинка. Назовем ее картинка А.
Отложите ее в сторону.
Представьте слева от себя картинку которая ассоциируется с новым убеждением.
Одновременно справа от себя представьте картинку, которая ассоциируется у вас с уверенностью.
Начните их вращать, увеличивая скорость вращения.
Схлопните их между собой. Образуется что-то новое. Новая картинка. Назовем ее картинка Б.
Представьте с лева от себя картинку А и справа от себя картинку Б.
Начните эти картинки вращать по кругу, увеличивая скорость вращения.
Схлопните их между собой. Образуется что-то новое. Новая картинка – это будет Ваше новое убеждение, которое будет подходить именно Вам.
Главное представить все ярко и красочно. При этом постарайтесь подключить тело - ощущения.
Кто сделал упражнение - отпишитесь в комментах. Поделитесь результатами.
Автор Сергей Викленко
