Как изменить свои убеждения
практика
упражнение №3
Следующее упражнение для более глубокой проработки убеждений. Вы уже выписывали свои ограничивающие убеждения. следующий шаг их нужно расширить. Например, если у Вас было что-то из серии "я не могу" нужно будет выписать все, что Вы "не можете". Или если у Вас были претензии к мужчинам/женщинам, то их нужно будет выявить полностью. Но особым способом.
Как это делать. Пример.
Берете лист бумаги и ручку и руками выписываете свои иллюзии по поводу мужчин. Например:
У меня есть иллюзия, что все мужики козлы.
У меня есть иллюзия, что все мужчины одинаковые.
У меня есть иллюзия, что...
Выписываете так программу максимум - 200 пунктов. достаньте все, что есть.
Второй шаг
Описываете идеи, которые вам нравятся. Например:
Мне нравится идея, что все мужчины красивы.
Мне нравится идея, что мужчины добры.
Мне нравится идея, что ...
Тоже по максимуму 200 пунктов.
И третий шаг.
Каждый день в течении двух недель выписываете подтверждения. Пример:
Я вижу подтверждение, что мужчины все разные.
Я вижу подтверждение, что я нравлюсь мужчинам.
Я вижу подтверждение, что...
Каждый день минимум 20 пунктов в течении двух недель.
Успехов Вам!
P.S. Эту технику я позаимствовал у Дмитрия Богданова.
